晴热白医仙子的生命日记三个小幸福80day一：今天休假，一整天的时间啦啦，计划计划，但，早饭后，姐姐还是说太热了，出去后太热，太晒，31度，那，唯有美食不可辜负，去建业市场吧。叫上姨， 。今天我们买新鲜的虾，青花鱼，鲍鱼，青茶，因为休息，露一手厨艺。鲍鱼还是春节在女儿家做过一次，都说好吃。嘿嘿，今天继续。洗，蒸，料理，鱼头又饨了个汤，汤里放了楼下妈妈，种的香菜。都是鲜美可口吖，家人个个翘起大拇指??。

二：因为我们中原人，远离海岸，海鲜几乎没有怎么吃过，吃也是在饭店，?亲自?动手鲍鱼的做法，几乎也是不会的，在北京我也是通过手机查找方法制成的。今天又学做一遍，基本方法是：1、鲍鱼洗干净，打花刀，用刷子沾盐洗，?重点重点。2、切点大蒜和小米辣（不吃辣的可以不用放）3、油热下辣椒蒜末4、加入蒸鱼豉油，蚝油，一点点白糖，?备好、备用。5、鲍鱼上蒸10分钟左右6、装盘，把上面的蒜末等料，放在鲍鱼上。毫无技术含量的一道菜，味道鲜美，还不容易胖，美女美食?操练起来、让厨房也充满阳光地域。鲍鱼的营养1.提高免疫力鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫系统的作用。2.调经润肠鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。3.促进生长发育鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。4.药用价值鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。三：好吃不胖的鲍鱼，想经常吃，但，还是小贵啦。偶尔小资一下，想想美呵呵??！

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