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得了痛风的人，平时再凶猛，也要乖乖地抱着自己的红肿疼痛关节，也许明面上不会表现出来，但心里疼的那是嗷嗷直叫，这可比不是病却要人命的牙疼还疼，特别是夜里发作的时候，那真的让人痛不欲生。这种疾病一般是由于高尿酸血症引起的，想要避免以后疼的嗷嗷叫，那么日常生活中就要注意控制自己的尿酸水平，像是一些明显的“嘌呤大户”、“嘌呤大王”等等嘌呤含量很高的食物，就要减少食用，这也是为了今后的健康着想。说起“嘌呤大王”，应该不少人脑子都会跳出“猪肉”两个字，诚然，猪肉的嘌呤含量也是不少的，但还着实称不上“嘌呤大王”，接下来医生要说的这种食物，同重量的情况下，蕴含的嘌呤含量要比猪肉高20倍左右，平时要注意少碰。大家应该都听说过鲍鱼这种食物，在古代这可算是标准的山珍海味之一了，普通人可无福消受，但到了今天这个时代，普通人只要花点小钱，也是可以吃上的，味道也还算不错。不过需要知道的是，鲍鱼中的嘌呤含量是很高的。据有关数据显示，每g的鲍鱼中含有的嘌呤高达毫克还要多，所以各位在吃鲍鱼之前，就要好好衡量一下，偶尔吃一两个解解馋可以，吃多了，身体容易消受不了，如果长期食用，体内的尿酸水平会比较容易升高，对身体不利，容易诱发痛风。除了鲍鱼之外，还有哪些食物嘌呤含量高?大部分的动物内脏，动物内脏营养是比较丰富的，在一些情况下医生也会建议食用以补充一些特定的营养元素，但这类食物中往往蕴含的嘌呤含量都比较高，所以吃之前自己要留心一下自己的尿酸水平，不能因为补充蛋白质等物质而使尿酸水平上升，那样反而是得不偿失的。长期吃动物内脏的人，一般来说患上痛风的概率要比其他人要高一些，所以这类食物还是少碰为宜，想补充蛋白质，医生建议喝牛奶比较好。还有一种生活中常见的食物也不要碰，那就是酒，酒精对人体的危害可不仅仅是让人“酒后失言”，它在进入人体后就会逐渐使人体脏器受到损伤，而且其中蕴含的嘌呤含量也是不低的，饮酒容易导致尿酸水平的升高。常年饮酒会使肝功能水平下降，尿酸的代谢排出也会受到影响，所以更容易堆积在体内，诱发痛风的产生。各种糖浆要少碰，甜食很好吃，吃起来整个人心情都变得甜腻腻的，但其实这类食物中，含有的果糖是比较高的，果糖在被摄入后经历一系列的变化，会变成尿酸，使尿酸水平升高，此外还会降低尿酸的排出，所以从这个方面来说，糖浆和甜食都要少碰。还有一些甜饮料也是如此，喝多了对身体都是不好的。日常生活中，常做哪些事对于预防痛风有帮助?想要降尿酸，那么自然就要多喝热水了，这可不是和大家在开玩笑，而是说真的要多喝热水，可以利尿，尿液多了之后，尿酸的排出自然也就多了，这对于控制尿酸水平是有帮助的，而且多喝热水的好处还有许多，这里医生就不一一说明了。只是告诉大家，如果你的男朋友叫你多喝热水，可能不是敷衍你，而是真诚地想帮助你降尿酸，预防今后的痛风。坚持运动，每天保持半小时的运动，跑步、太极、呼啦圈等等，无论是男女老少，只要愿意，这么多的运动总能找到适合自己的那一款，经常运动有助于提高自己的新陈代谢能力，有助于帮助体内尿酸的排出，身体会更加健康。要风度更要温度，大家都知道冬季是痛风的高发时间段，虽然现在是春天，但天气有时说变就变，所以一定要注意保暖，温度降低后，尿酸更容易形成结晶，诱发痛风，所以适当地多穿一点衣服没有什么坏处。痛风疼起来是真的难受，所以日常中嘌呤高的食物要减少食用，这样尿酸水平才能更好地控制。


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