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一年又过去一半太阳开始肆无忌惮的散发热量6月徒伤悲的时候各种减肥广告就开始满天飞了减肥需要毅力管住嘴迈开腿这是大家都知道的事情所以脑子说我明白了身体说哦，我不行毕竟烤翅鸡腿大肉串啤酒龙虾麻辣烫这个夏天绝对拒绝不了的还有什么其它办法吗？我想要美食也想要好看

01优质蛋白+超低脂肪

答案你看标题就知道肯定跟鲍鱼有关可问题是鲍鱼不是一种海鲜吗？海鲜还能减肥？其它海鲜骑士不知道鲍鱼还真是有科学依据的来看看鲍鱼的营养成分表每百克鲜鲍鱼肉含蛋白质12.6克，脂肪0.8克，碳水化合物6.6克，并含有维生素和人体所需多种微量元素。干品中蛋白质含量高达54.1%，脂肪0。优质蛋白+超低脂肪这不是减肥的完美食材？跟大多数常见高蛋白食材对比数据如下一天一个鸡蛋？还不如一天一只鲍鱼由此可知，鲍鱼竟然比鸡蛋和牛肉更适合减脂增肌！感觉找到一个成功的小秘诀离我的梦想又进了一步以后减肥餐加入鲍鱼好吃不怕胖是不是更完美了？

02抗疲劳+提高免疫力

搞定了减肥餐可夏日炎炎，全靠空调续命空调房里呆久了整个人都容易头昏脑涨患上了疲惫综合征这时候别说减肥了能不生病就已经阿弥陀佛有什么办法呢？都说要加强体育运动这骑士当然不反对不过还有一个辅助的办法就是继续吃鲍鱼咯研究发现鲍鱼肌肉酶解物可以显著提高小鼠机体运动耐力、应激能力和免疫功能，同时对学习和记忆有明显增强作用。鲍鱼的蛋白质中30%~50%为胶原蛋白，远远高于其他鱼贝类，含有全部的必需氨基酸，氨基酸种类齐全、配比合理。鲍鱼中EPA、DHA、牛磺酸以及超氧化物歧化酶、维生素E和微量元素等活性物质的含量也较丰富，牛磺酸含量几乎与游离氨基酸总量持平，钙、铁、锌、硒、镁等矿物质元素对调节机体酸碱平衡、维持神经肌肉的兴奋方面具有重要作用，硒的含量大大高于贻贝、牡蛎、文蛤等常见海洋贝类。营养充足人的精神就会特别好尤其是其中比例合适的微量元素和维生素更是让人活力四射的保证这些物质是人体健康的基础就像建房子的时候打下的地基地基打的越牢固上层建筑抗风险的能力才越强放在人体上也就是营养越丰富，免疫力越高再加上鲍鱼肌肉酶解物这些专业的物质让鲍鱼在抗疲劳、提高免疫力的路上越走越远所谓疲劳小克星并不是浪得虚名

03养肝护眼+抗肿瘤

《本草纲目》记载：鲍鱼性平，味甘，咸，可明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾，有“明目鱼”之称。中医传了几千年总不是胡编乱造的鲍鱼这明目鱼的称号早就深入人心这可是社畜的福音长期看手机看电脑哪个没有一点眼睛的小毛病眼干眼涩眼近视不用舍近求远日常多吃点鲍鱼总能弥补一下受伤的眼睛不比保温杯里泡枸杞来得实在?再说到抗肿瘤网上提及最多的非“鲍灵素”莫属具有强抗菌能力的“鲍灵素Ⅰ”强抗病毒能力的“鲍灵素Ⅱ”兼有抗菌抗病毒能力的“鲍灵素Ⅲ”并且“鲍灵素Ⅲ”还具有抑制数种肿瘤细胞生长的作用网络上关于鲍灵素的学术文章虽然不谈计量谈效果有点儿耍流氓但不可否认鲍鱼含有的鲍灵素确实被证实了具有抗肿瘤的效果就如同“鲍鱼多糖”这个多糖家族的一员在鲍鱼肌肉和内脏中都有同样的也有很多的学术研究证明鲍鱼多糖对抗肿瘤的贡献综上所述多吃鲍鱼总是没错的至于社畜最关心的秃头问题骑士目前没有找到相关的学术报告不过鲍鱼能提高身体免疫力调节身体机能多少也能让你的头发更健康吧（加油！你可以的！）鲍鱼：我不想被吃，但一点办法都木有！太优秀了好苦恼！


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