元宵节刚过，但是汤圆不一定非要过节吃。汤圆是一种雅俗共尝，甜而不腻，脍炙人口的民间小吃，全国流行。正月十五吃元宵，是咱们老祖宗传下来的传统。而今天小编来告诉大家有这么个馅超级好吃，汤圆一定要吃这“馅”，比鲍鱼海参补，还比黑芝麻香。今天小编用的是红薯和紫薯做的面，所以外边的是彩色的，这样就会很好看，容易引起孩子的食欲，里面的是芒果酱和蓝莓酱，非常家用，很普通，家家户户都可以做！彩色汤圆By草海配料：紫薯1个、红薯1个、糯米粉克、芒果酱30克、草莓酱30克烹饪步骤：1.紫薯蒸好压成泥加入糯米拌匀2.红薯一样3.揉成面团4.也揉成团5.然后纠一个搓圆压一个窝状馅料可自己搭配芝麻芒果味6.装一个馅料包起搓圆7.分别做好大小不一8.锅中烧开水煮汤圆浮起即可9.舀入碗开吃烹饪小贴士：紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。1、防癌抗癌：紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，也可预防胃癌、肝癌等癌病的发生。2、促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。3、有利于减肥瘦身：吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排*。4、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高机体免疫力，预防胶原病发生。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。请问你学会这道元宵了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、


转载请注明地址:http://www.baoyuf.com/byfb/14136.html