今天小编给大家介绍一下好吃不腻还经济负担小的海鲜吧！

一、花甲

花甲真的是在身边经常能够看到很多人去吃宵夜的时候都会选择它花甲是一类较为普遍的海鲜其中含有丰富的蛋白对于怕胖的人来说也不必太过担心因为它的热量也不高生活中适量地吃一些既滋阴补肾又美容养颜那么花甲的营养价值以及功效有哪些呢！

（1）花甲的营养价值

花甲肉的营养价值丰富在每克肉中含蛋白质10克脂肪1.2克碳水化合物2.5克以及碘钙磷铁等多种矿物质和维生素而甲壳中则含碳酸钙磷酸钙硅酸镁碘溴盐等现代医学研究发现在花甲中有一种叫蛤素的物质有抑制肿瘤生长的抗癌效应

（2）花甲肉的营养功效

花甲是鲜美的贝类海产品在江浙一带有“天下第一鲜”之称它营养全面富含蛋白质脂肪铁钙磷碘及多种维生素中医认为它有滋阴清热利水消肿消渴生津之功但需要注意的是花甲和甘草不能够一同食用

二、蒜蓉鲍鱼

鲍鱼是中国传统的贵重食材之一是四海之味的开始有一口鲍鱼钱的说法鲍鱼是海洋贝类的一种是一个壳的软体动物鲍鱼是椭圆形的关于鲍鱼的一些小技巧我有必要跟大家说道说道：在市面上买的鲍鱼基本都是含水量太大的主要是水中的盐浓度不同

七八月份是吃鲍鱼最好的季节那个时候鲍鱼营养价值最好鲍鱼含有丰富蛋白质还有较多钙铁碘维生素a等物质具有提高免疫力明目功效但是在日常生活中一般人是可以食用尤其是夜尿频身体素质不高血压不稳定精神难以集中者适合多食用但是如果有高血压糖尿病或者脾胃虚弱有痛风感冒的人尽量不要在这个期间食用鲍鱼

好了这期的美食介绍差不多了该和大家说再见了

大家好我是小样调调美食我是认真的喜欢的朋友可以去尝尝真的不错欢迎大家点赞收藏