这牛肉酱麻辣鲜香万物皆拌酥脆的花生米搭配麻辣中一点回甜的牛肉粒太香了超下饭给我码起来

ByPeach记食

1、食材小米辣50克牛肉克花生米克生姜5克洋葱90克大蒜30克适量香料适量芝麻一勺豆瓣酱一勺黄豆酱提前调好的酱汁调好的酱汁配比一勺番茄酱一勺蚝油一勺生抽一勺盐一勺老抽一勺白糖适量清水搅拌均匀

、1牛肉泡出血水洗净切成粒用生姜末一勺生抽一勺蚝油适量胡椒粉腌制二十分钟热油下腌制好的牛肉炒干水分捞出备用3热油放香料炒香下小米辣洋葱末蒜末炒干水分4加一勺豆瓣酱炒出红油

3、5加入炒好的牛肉粒6加一勺黄豆酱提前调好的酱汁适量鸡精花椒粉花椒油五香粉孜然粉胡椒粉一勺油辣椒7倒入油酥花生米芝麻搅拌均匀即可

4、冷却装密封瓶冷藏保存平时吃面或者米线或其他的都可以加这个真的太万能了

1.增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

.增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4.补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

5.抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

牛肉的营养价值

牛肉+栗子引起呕吐牛肉+红糖胀死人牛肉+盐菜会中毒牛肉+鲶鱼会中毒牛肉+田螺会中毒牛肉+白酒会牙齿发炎牛肉+橄榄同食会引起身体不适此外，牛肉的禁忌还有（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品（）内热盛者禁忌食用（3）不宜食用熏、烤、腌制之品（4）不宜用不适当烹制方法烹制食用（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症（8）不宜与牛膝、仙茅同用（9）服氨茶碱时禁忌食用PS：牛肝的禁忌（1）忌鲍鱼、鲇鱼（）不宜与富含维生素C的食物同食

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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