菠菜凉拌金针菇：在众多的瘦身食材中，菠菜绝对是明星，它不但营养丰富，热量低，而且富含钾，对消除水肿很有效。它还含有大量的膳食纤维，排*功效也很棒，不仅利于排便，还能促进胰腺分泌胰液，帮助我们及时消化食物。金针菇和菠菜都是凉拌菜的首选食材之一，二者搭配，营养丰富。

烧椒烤茄：首先将用料混合在一起，然后将茄子切开我没切短然后切小格子将上一步的料涂在茄子上让它渗透进缝里，拿出烤箱中的茄子把肉末放在表面，继续放入烤箱叮15分钟，根据自己家烤箱习惯，有些10分钟也可以的。说了这么长时间，不过是同大家探讨菜品罢了，我看完是流口水了，各位“小吃货们”不打算尝尝吗？

鲍汁油菜虾仁，鲍鱼汁和蚝油有异曲同工之妙，都是可以给菜品提鲜和増香。虾仁要快炒，不然会变老，影响口感。油菜虾仁中加上鲍汁让这道菜看起来更加鲜亮，味道更加鲜美，所以这道菜不论是从口感和色泽上都无可挑剔。

酸辣腰花所属一款美食，主要原料有g猪腰，G蒜苗（蒜薹），3个小红辣椒，6个泡椒，此菜酸辣鲜香，酒饭均宜，富有浓郁的湘菜风味特色。分享了这么多，说白了就是同大家探讨菜品罢了，我看完差点流口水了，喜欢的话可以分享给亲朋好友！

酸辣腰花所属一款美食，主要原料有g猪腰，G蒜苗（蒜薹），3个小红辣椒，6个泡椒，此菜酸辣鲜香，酒饭均宜，富有浓郁的湘菜风味特色。分享了这么多，说白了就是同大家探讨菜品罢了，我看完差点流口水了，喜欢的话可以分享给亲朋好友！

芹菜炒豆皮：香嫩的芹菜和爽脆的豆腐皮一同炒食营养价值非常高，芹菜炒豆腐皮也是一道老少皆宜的食疗菜肴。芹菜具有多种人体所需的营养元素，对于高血压患者来说尤其有益；豆腐皮豆味浓郁，是豆腐制品中非常受欢迎的一种。