泰椒炒鲜鲍：鲍鱼食性平，味甘、咸、具有滋阴、清热、益精、明目的功能。适宜阴虚之人高血压、高脂血症和甲亢患者食用。医学研究证明，鲍鱼有抗肿瘤作用。分享了这么多，说白了就是同大家探讨菜品罢了，我看完是流口水了，喜欢的话可以分享给亲朋好友！

西红柿炒鸡蛋：，最多加些青椒进去，没想过别的做法，也没想到要创新。前几天看了范老师对西红柿炒鸡蛋的回答，做的时候就加入了口蘑，打破了传统的做法，让这道菜增鲜了不少

西红柿炒蛋：西红柿炒蛋是道很家常的料理，但却是很多人对母亲的味蕾记忆，西红柿炒蛋看似简单，但每位妈妈都有自己独到之处，把握几个重点，一定可以炒出令人回味的西红柿炒蛋。西红柿炒蛋真的超级香的！功效多多哦！

甜酱西兰花：西兰花富含维生素C，更具有防癌抗癌的功效，特别在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外，西兰花还可以增强机体的免疫功能，促进肝脏解*，增强体质，增加抗病能力。西兰花和菜花都易长虫，洗时先在盐水中浸泡十几分钟，虫就会清洗干净了，喜欢软一些口感的，西兰花在炒之前可以先用沸水焯烫30秒！

莴笋炒腊肉：莴苣中的维生素E可以很好的缓解皮肤的衰老，防止皮肤色素的沉淀。而且还能帮助骨骼的生长，处于身体生长期的孩子们可以适当的食用。腊肉中的蛋白质很多，而且铁元素也多，可以帮助人体补充血，贫血的人可以食用！

土豆烧排骨：土豆烧排骨是特别大众家常的一道菜了，可能每个人都会做，每个地方的口味不一样，今天我是以家人的口味为基础做的这道菜，是不放一点辣椒的哦，爱吃辣的自行调整~排骨炖的烂烂的，土豆炖到粉糯，两者味道相融，非常下饭！