当今社会，大家都意识到读书的重要性。没文化有出息的时代已经离我们越来越远，孩子们的竞争也就越来越大，自然书包和功课也就更重了。N年前教育部门为了减轻孩子的压力，改6天上学制为5天制。而现在家长们则自主改为7天制，周六日全家出动，跑完语数英跑美音体，忙得不亦乐乎。在高强度的学习活动中，孩子坐姿再端正，平时再注意都逃不过近视的宿命。

近视的孩子

孩子长期长时间用眼，大量消耗身体的物质和精神能量。单靠坐姿、光线这些外部条件是无法帮助预防近视的，只有从源头开始进行补救才可以，补充对眼睛有利的营养物质就变得迫切了。这里推荐两种海鲜，既能防治近视，又补充营养，提高免疫力和智力。

白鳝

白鳝属于鳗鱼中最高级的品种，因其食用价值高而有“水中人参”之称，它肉质细嫩、肥润、味道鲜美，是粤菜中高档酒席常用的烹饪原料。白鳝除了能防治近视外，其营养价值很高，富含蛋白质和脂肪，含有极丰富的维生素A和维生素E，对维持人体正常视觉机能及上皮组织形态，维持人体正常性机能有重要作用，白鳝有补虚强体祛风杀虫之功能，可防治肺结核、风湿、夜盲症、男女虚弱诸症。白鳝具有补虚养血、祛湿、抗疲劳的功效，对于久病、虚弱、贫血、肺结核等严重疾病，白鳝是的一种良好营养品。白鳝体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品；白鳝是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。

鲍鱼

鲍鱼是名贵的海珍，被誉为海洋“软黄金”，“餐桌黄金，海珍之冠”，“明目之鱼”等。鲍鱼肉质细嫩、营养丰富。鲜品可食部分蛋白质24%、脂肪0.44%;干品含蛋白质40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素，是一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼有明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾的功效。夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者及糖尿病患者适宜多吃鲍鱼。

以上两种海鲜是明目的代表。当然，大多数的海产品都是高蛋白、低脂肪的真正健康营养食物。