白癜风治疗最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/
南方和北方的气候大不一样，饮食也大不相同，很多人的生活方式发生改变，我们餐桌上有鲍鱼海参，大鱼大肉，但是每天都吃肉，每天都喝汤也会腻，需要多吃一些少油少盐的蔬菜，比方说青菜，生菜和油麦菜。餐桌上有一些营养更高的绿色菜——南瓜藤。都知道五月种瓜种豆，一些根茎类的蔬菜开始生长，比方说南瓜藤和豌豆尖，其中南瓜藤在五月上市，南瓜藤既可以做汤，还可以做一道蒜蓉南瓜藤，吃起来比肉还要香。夏季这菜要多吃，现在吃正当季，每周吃3次，补钙质，肠道通畅了。南瓜藤其实就是南瓜的嫩尖，南瓜藤既可以入药，还是餐桌一道美食，农村人不爱吃，城里人抢着吃，口感比很多蔬菜清爽，营养健康，而且适合作为一道下饭菜。我们都知道“吃是民生之本”，需要促进身体健康，需要科学和健康的饮食习惯，不要天天吃荤腥的市场，讲究饮食搭配合理，夏季，这盘蒜蓉南瓜藤不可缺少，帮助吸收油脂，减少肠道垃圾堆积，减少肠道疾病的发生。昨天在市集购买了半斤南瓜藤，农村其实遍地都是，城里人很难找到，南瓜藤成为很多餐桌必备美食之一。南瓜藤既可以清炒，还可以用来烧汤，具有超高的蛋白质，硒元素和钙质，非常利于营养吸收，维护身体的健康。这道蒜蓉南瓜藤成本不高，清淡又可口，帮助调理身体，维护身体代谢平衡，你们有没有吃过这盘蒜蓉南瓜藤？想要做出蒜香十足的南瓜藤，一定要学会下面的技巧吧。烹饪食材准备：准备南瓜藤半斤多，小米椒5个，少许猪油，大蒜5瓣，蚝油一小勺，盐少许，清水少许，一小勺鸡精等等。烹饪步骤1：先将大蒜拍几下，将大蒜切成细末，小米椒去掉头，大蒜切成圈圈备用。烹饪步骤2：将南瓜汤撕掉一层皮，将南瓜藤掐成段，切记切太长了，准备好配料，南瓜藤和小米椒，开始烹饪这道清爽可口的南瓜藤吧。烹饪步骤3：起锅后加猪油一勺，加上大蒜末煸炒，加上一些小米椒煸炒一会儿，加上南瓜藤煸炒出水分来。烹饪步骤4：调入一小勺蚝油，食盐少许，一些鸡精，转小火炒一会儿，出锅。推荐语：南瓜藤是根茎类的蔬菜之一，南瓜藤根茎含有多种微量元素，硒元素和钙元素含量高，既可以清炒，还可以搭配猪肉一起吃，口感清爽，这道蒜香南瓜藤，比猪肉更受欢迎，既补充一定的营养，还可以促进食物消化，对于生长发育有帮助，胃口也得到增强了。其次，南瓜藤含有一些膳食纤维的物质，有着“肠道清道夫”之称，进入人们肠道内，不会立刻被分解，具有吸附脂肪和毒素，保持肠道的健康，如果夏季吃过于油腻食物，不妨试一试这道蒜香南瓜藤，让你的肠道越来越通畅。南瓜藤的做法非常多，小编最爱这道蒜香南瓜藤，你们有没有学会正确的烹饪技巧呢？（本文图片均来自网络）


转载请注明地址:http://www.baoyuf.com/byjz/15980.html