菠菜凉拌金针菇：在众多的瘦身食材中，菠菜绝对是明星，它不但营养丰富，热量低，而且富含钾，对消除水肿很有效。它还含有大量的膳食纤维，排*功效也很棒，不仅利于排便，还能促进胰腺分泌胰液，帮助我们及时消化食物。金针菇和菠菜都是凉拌菜的首选食材之一，二者搭配，营养丰富。

茄汁mini蛋包饭：算是快手菜吧，时间来不及，随便做一下就可以做好，没有蛋皮就是茄汁炒饭。中式料理，多一点或少一点都无需很精确，按照自己口味做就好。简直太美味了，根本无法用言语形容了，唇齿留香啊，真香啊！

菠菜炒千张：千张和菠菜一起炒着吃不仅可以补充维生素还可以达到补钙的效果。千张蛋白质非常丰富，含蛋白是牛肉的2倍，大米的6倍。同时千张还含有多种矿物质，多吃千张可以达到补钙，防止骨质疏松的作用，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

鲍汁油菜虾仁，鲍鱼汁和蚝油有异曲同工之妙，都是可以给菜品提鲜和増香。虾仁要快炒，不然会变老，影响口感。油菜虾仁中加上鲍汁让这道菜看起来更加鲜亮，味道更加鲜美，所以这道菜不论是从口感和色泽上都无可挑剔。

阿胶桂圆鸡：阿胶是名贵中药，与人参、鹿茸被誉为“中药三宝”。它有补血益气，息风宝神和止血、润肠、止燥之功效。阿胶善补血、调经，是女子滋补佳品。女性无论在青年期、中年期、更年期，还是胎前产后，用阿胶调理滋补，不但能使气血调理、容颜姣美，而且能预防治疗各种妇科疾病

冬虫夏草炖母鸡，冬虫夏草是名贵滋补药材，其营养成分高于人参，可入药，抗肿瘤、抗衰老。把它和一年半的走地母鸡炖在一起，补血补气，补肾壮阳，强身健体。汤品原汁原味，鲜香醇美，是滋补身体的上品。