现在出现一种新不孝：

年轻人只生不养，养娃带娃的重担落到作为爷爷奶奶的企退人肩上。

三文鱼排炖玉米较低热量食材:三文鱼克玉米克腐竹50克香菇50克香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1准备食材：腐竹提前泡发，玉米提前煮熟切段，干香菇梗泡发用水焯一下步骤2热锅放油步骤3放入三文鱼排煎一会步骤4翻面煎另一面步骤5放入姜和蒜步骤6放入醋和料酒步骤7放入酱油步骤8放入香菇梗步骤9放入腐竹步骤10放入玉米步骤11加入适量水炖至汤汁收浓一些时加入少许盐即可步骤12美味有营养成品图海鲜芝士饭较低热量食材:鲜虾3只鳕鱼肠2根蟹味棒2根胡萝卜半棵米饭1碗葱1小段马苏里拉芝士碎适量青豆适量芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1青虾洗干净去虾壳，横切开去虾线步骤2之后将虾切成碎段步骤3碗内加虾丁、料酒搅拌均匀腌制半个小时步骤4鳕鱼肠跟蟹味棒去皮，切成丁，装盘备用步骤5胡萝卜洗干净切丁，葱切碎末步骤6锅内加入适量的植物油，小火加热步骤7有一点油温时加葱末跟胡萝卜丁翻炒步骤8加入腌制好的虾丁，翻炒至虾肉变红步骤9加鳕鱼丁跟蟹棒丁翻炒步骤10之后加入青豆跟调味料翻炒均匀步骤11加入一碗米饭，翻炒均匀之后关火步骤12将炒好的海鲜饭装入焗碗内，烤箱预热度步骤13在表面撒上适量的马苏里拉芝士碎步骤14之后放入烤箱内烘烤15分钟，表面上色即可，出炉就可以吃啦，美味的海鲜饭搭配上芝士， 勺下去会有长长的拉丝，吃起来特别过瘾。成品图虾仁笋片较低热量食材:虾仁克莴笋1根胡萝卜1根生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1备好食材：虾仁去壳去肠，胡萝卜、莴笋削皮洗净；老姜，小葱洗净；步骤2虾仁用适量料酒，胡椒粉，淀粉、盐抓匀，腌制片刻；步骤3莴笋、胡萝卜切花刀；老姜切丝，小葱切段，一部分小葱切葱花；步骤4煮锅倒入适量清水，调入适量植物油，盐烧开，放入胡萝卜、莴笋焯至5成熟捞出，沥干水分；步骤5炒锅烧热后，调入适量油，放入姜丝、葱段煸香后，去掉姜丝，葱段；步骤6放入虾仁快速滑炒至变色；步骤7放入莴笋片，胡萝卜片翻炒；步骤8调入适量盐，翻炒均匀；步骤9关火，起锅，撒葱花。成品图奶香烩海鲜较低热量食材:虾（鲜虾）克白贝克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1所需配菜清洗干净后，切块备用步骤2白贝买回来先用清水养半天，期间不时地更换清水，以便吐尽泥沙，鲜虾剪去虾枪，虾须，挑去虾线备用步骤3起锅，小火下洋葱与红萝卜煸炒至洋葱呈透明状步骤4鲜虾入锅翻炒至变色步骤5沏入清水，并把白贝放入锅中步骤6锅中汤滚且白贝开口时，把西兰花与鲜香菇等配菜放入步骤7接着放入一盒奶炖小方炒匀步骤8当汤汁收浓时，即可盛出享用成品图

海鲜烩乌冬较低热量食材:乌冬面1袋虾克鱿鱼克蛤蜊克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1蛤蜊浸泡几小时，去壳洗干净。放入鸡汤中煮开，捞出蛤蜊肉。过滤。步骤2虾去壳，鱿鱼花洗干净。倒入过滤好的鸡汤中，煮5分钟左右，再放入步骤一中的蛤蜊肉，关火。隔冰水凉凉。步骤3乌冬面煮好放入冰水中。步骤4将冷却好的面捞出，浇汁水，鲜香可口的冷面就做好了。成品图*金凤尾虾较低热量食材:大虾十几只鸡蛋一颗淀粉40克面包糠60克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1虾去头，剥去虾皮。步骤2尾巴留着，只把很硬的尾刺骨减掉。步骤3将虾背划开去掉虾肠。步骤4用1勺料酒，1茶匙白糖，适量黑胡椒粉，适量盐腌制10分钟。步骤5鸡蛋打散，玉米淀粉，面包糠各备好。步骤6拎着虾尾先在蛋液里蘸一下，步骤7再裹淀粉。步骤8再回蛋液滚一下。步骤9 沾满面包糠。步骤10打成卷尾巴朝上摆放在空气翻炸锅的烤盘里，怕掉渣渣可以铺上锡纸。步骤11在虾上面刷些食用油。步骤12放进炸锅。步骤13时间设置10分钟，开始启动。步骤14时间结束，已经酥脆。步骤15香酥的不要不要的。成品图宫保土豆虾球较低热量食材:土豆1个虾8只步骤1锅中烧水，水开后放入虾焯烫步骤2虾变色后，捞出沥干水分步骤3蒸锅烧水，水开后放入土豆片蒸熟步骤4蒸熟的土豆去皮，碾成土豆泥步骤5加入牛奶，用勺子搅拌均匀步骤6加入少许现磨黑胡椒粉步骤7再加入适量葱姜蒜末步骤8根据个人口味加入适量盐步骤9 加入适量淀粉，使土豆泥变得稠一些步骤10用勺子充分搅拌均匀，用手抓一下，能成团即可步骤11取一团土豆泥，先整成小饼，包入虾，留出虾尾，再捏成团，粘一层生粉步骤12足量油加热，待油开始冒小泡泡的时候放入土豆虾球步骤13变色后立即捞出，放在厨房纸上吸收掉多余油分步骤14葱蒜切碎，放入一只干净小碗步骤15加入生抽、醋、糖和盐，搅匀步骤16再加入适量水淀粉调匀作为料汁待用步骤17锅中加入适量油，烧热后放入花椒和切碎的干辣椒步骤18爆香之后将干辣椒和花椒舀出，放入炸好的土豆虾球步骤19倒入第16步中调好的料汁步骤20中火翻炒至收汁，加入适量麻辣花生、少许红尖椒和青椒即可成品图菠萝炒饭较低热量食材:糯米克菠萝1个胡萝卜1根青椒1个红椒1个洋葱22克虾5只核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1糯米前一晚用冷水泡上，再上锅蒸20分钟步骤2在菠萝的大于三分之一的位置一刀切开，然后把它中间挖空步骤3胡萝卜、青椒、红椒、洋葱切成颗粒，菠萝在之前挖的肉里面选中间比较硬的地方，也切成颗粒装盘备用步骤4虾先用料酒、菠萝汁和白醋煮，然后把头去掉步骤5把之前切的那些颗粒全部炒至半熟步骤6把糯米和剩下的菠萝汁倒进去，加入少许的盐、鸡精翻炒，再把虾仁也放进去起锅，然后把饭装进之前挖好的菠萝里面，再在上面放上飞鱼籽即可成品图

海鲜火锅较高热量食材:青虾克海带克元贝肉克福建霞浦特产海带干货2斤无沙干海带野生海产品特级厚丝结头天然步骤1青虾解冻、洗净却虾线，放胡椒粉、姜粉腌制；步骤2海鲜泡发，洗净，打成海带结；步骤3香菇、胡萝卜、豆腐等食材分别洗净步骤4元贝洗净去，去内脏，汆烫去腥，捞出；步骤5把所有食材全部准备好；步骤6浓汤宝加水，煮沸；步骤7放入海带、元贝、胡萝卜、豆腐等食材汆烫熟；步骤8在放入腌制好的青虾，等烫熟即可成品图太空椒炒鱿鱼较低热量食材:鱿鱼2条太空椒1个生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备好食材步骤2太空椒去心步骤3切成小块步骤4鱿鱼洗干净，去黑色表皮和内脏步骤5鱿鱼切圈步骤6辣椒切丝，姜切丝，蒜切丁步骤7处理完的食材步骤8水烧开，鱿鱼过水烧越1分钟步骤9捞起备用步骤10热锅下油蒜姜爆香步骤11倒入鱿鱼翻炒步骤12倒入太空椒翻炒步骤13放入辣椒步骤14放蚝油步骤15加入适量食盐翻炒一会就大功告成了～^o^成品图鲜醉闸蟹较低热量食材:闸蟹4只生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1备好所用食材。步骤2用细盐水多次刷洗闸蟹。步骤3蒸锅里铺上几片姜片。步骤4将洗好的闸蟹倒放在蒸锅里，再每个蟹上放上一片姜。蒸至十分钟即可。步骤5蒸蟹的同时，我们再备几片姜，辣椒及葱段。步骤6将食材入锅，再加入清水，煮至食材出味。步骤7再加入生抽细盐及*酒，煮开后关火放凉备用。步骤8将放凉的卤汁夹出姜片，再过滤一下，再将蒸好的蟹入卤汁里。步骤9再加入适量的白酒，封好口后，入冰箱冷藏一个晚上。步骤10这样子香醉闸蟹就完成了。成品图海鲜烩年糕较低热量食材:年糕克螃蟹两个（大的一个）海蛎子50克豌豆50克玉米一个海带50克香菜一颗福建霞浦特产海带干货2斤无沙干海带野生海产品特级厚丝结头天然食材所有的食材备齐……配菜葱姜丝备用……炸花椒热锅冷油加入花椒和八角小火炸出香味……花椒炸出香味以后、把炸过不用的花椒和八角捞出丢掉焯菜锅中倒入适量的清水烧开、以年糕为例、把年糕和所有的食材也都焯水捞出沥干备用……爆锅炸出香味的油烧热以后、加入葱姜丝爆出香味……调料加入生抽翻炒炒菜先把螃蟹放入锅中翻炒片刻……炒菜再加入其它食材继续翻炒、海蛎子要 放、因为放早了、海蛎子就老了、不好吃了哟……炒菜倒入适量的清水大火烧开年糕倒入焯好的年糕炒菜大火继续烧开转小火煮2分钟炖菜加入海蛎子、盐和鸡精调味……芝麻油开锅后淋上芝麻油即可……成品成品一：撒上香菜末即可……成品成品二成品成品三成品成品四：来一个特写镜头、满满的诱惑、满足了一个吃货滴胃胃炒*蚬子肉较低热量食材:蚬肉0克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1首先将蚬子清洗几遍加些盐泡着吐沙子步骤2然后烧一盆开水将蚬子下去焯烫一下步骤3煮到贝壳打开了就行了，拿出来过冷水步骤4然后将蚬子肉取出来冲洗干净沙子，这一步好崩溃呀，累死了，我一个一个冲洗的呀!步骤5炒锅热了加大豆油，然后加姜丝煸炒步骤6再加蚬子肉下去步骤7加盐步骤8加生抽步骤9倒进去韭菜段，关火，翻炒均匀即可成品图

李女士从企业退休后，在老家过得相当滋润。

然而，噩梦从女儿生了二宝，让她去带娃开始。

带娃没半年，李阿姨暴瘦10多斤，去医院一查，患了中度抑郁症。

李女士跟医生坦白：“现在带孙辈真累，生怕有个闪失。最怕就是孩子生病，女儿女婿不满。更让憋屈的是，帮带孩子，还时不时被女婿抱怨。”

李阿姨的故事绝不是个例，退休人已经成为带娃主力*。

海鲜拼盘较低热量食材:鲍鱼3个皮皮虾3个海虾4个鱿鱼1个芦笋2根鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1备好食材，鱿鱼叫海鲜档老板帮忙处理干净，顺便切好刀花，海虾去掉虾肠。小葱和香菜分别洗净，生姜洗净切片步骤2用刷子把鲍鱼裙边和鲍鱼壳仔细洗刷一遍，用小刀取出鲍鱼内脏，再将鲍鱼肉放入壳内。步骤3蒸锅内加入清水，放入生姜、葱结和香菜，经过加热，姜葱的气味渗透到海鲜里，既能去腥，还能提鲜。步骤4放上蒸屉，上面铺一层生姜和葱梗。步骤5将鲍鱼、皮皮虾、鱿鱼、海虾整齐摆在生姜上面。皮皮虾的肚子朝上，减少汤汁流失，肉质更鲜嫩。步骤6蒸锅接通电源，调大火蒸10—12分钟左右，取出摆上香菜和焯过水的芦笋装饰即可。步骤7准备蘸料：葱头和香菜、辣椒、生姜分别洗净切碎，分两个碟子盛起，分别倒入蒸鱼酱油。步骤8烧热炒锅，倒入适量食用油，油温滚烫时，舀起淋在两个碟子上面，拌匀即成蘸料。吃其他海鲜，蘸料也这样调配。成品图六月*炖蛋较低热量食材:六月*4只草鸡蛋4只步骤1鸡蛋放入碗中加点盐和料酒打散步骤2搅打均匀后用筛子过滤一下步骤3再按蛋液与水1:1.5的比例加入温水步骤4这是混合后的蛋液步骤5买回的六月*洗净步骤6对半切开步骤7把姜片垫在盘底，每半个六月*的剖面都垫上一小片姜片步骤8再淋上一点料酒步骤9把蛋液倒入盘里（我的盘很浅，而且小了！）步骤10锅中煮沸水，把蛋液放入蒸笼蒸10分钟步骤11蒸好的蛋液上撒上葱花（我的蛋液蒸过了）步骤12淋上适量蒸鱼豉油步骤13小锅里加热适量油，淋在蛋液上即可步骤14成品图成品图葱烧海参较低热量食材:海参5只大葱4棵山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1准备好葱和海参，要选择大葱，只不过这个季节没有那种葱白长长的大葱，所以就凑合用了，葱略多一些。海参的泡发比较复杂，简单来说，就是先用纯净水泡发1天，清除内脏，冷水烧开后，放入海参煮30分钟，继续用纯净水泡发2天，期间多次换水，全程放在冰箱里，并且避免容器沾油。我发泡过几次海参，也不是很稳定，这次就发泡的不算很好步骤2葱切段步骤3炒锅放油，放入葱段煸炒步骤4煸炒大约5分钟，葱白变焦*，有点点微糊的状态步骤5加入一大勺蚝油，少许水步骤6继续烧开步骤7加入处理好的海参步骤8烧至汤汁粘稠，海参入味步骤9葱香味很浓，海参也很软糯弹牙，我是 吃里面的大葱段，略有点焦糊味的葱香成品图海鲜炒饭较低热量食材:剩米饭1碗鸡蛋1个红极参25克磷虾15克玉米粒40克豌豆20克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1磷虾和红极参从冰箱冷冻层取出，红极参切小粒状步骤2剩米饭和其他食材均准备好步骤3水煮玉米粒和豌豆4分钟左右，捞起备用步骤4剩米饭搅散开，加入鸡蛋步骤5拌匀开来，使每一粒米饭都沾上蛋液步骤6麦饭石锅加入适量油，油烧热后倒入米饭步骤7快速推炒，炒至米饭水份收干关火步骤8另起锅加适量油，倒入玉米粒和豌豆步骤9再倒入磷虾和红极参，加入一点点酒翻炒片刻步骤10将炒好的食材倒入米饭中步骤11加入盐和胡椒粉，翻炒步骤12 加入少量生抽炒几下即可步骤13香喷喷的米饭成品图

据统计，2岁半以内的儿童，60%－70%由祖辈照顾，3岁以后则占40%。记者随机抽取12位退休人采访，超过七成的退休人表示：带过一个娃，已经累怕，再带一个，有心无力。

武汉精神卫生中心睡眠障碍病区主任张昌勇医生表示，每天接诊的失眠退休人中，三成就是带娃、情绪焦虑引起的。

武汉市精神卫生中心老年病科主任冯少慧医生指出，随着“全面二孩”*策的放开，退休族带小孩的压力越来越大，出现情绪障碍的退休人明显增多。

从前，不孝有三，无后为大。而现在出现一种新不孝：

年轻人只生不养，养娃带娃的重担落到已退休的爷爷奶奶肩上。

1、生完孩子甩给老人带

电视节目《妈妈是超人》里的包文婧就是不少年轻爸妈的缩影。27岁生娃，正常当妈年纪，但她还把自己宠成宝宝。女儿饺子已经3岁，照顾饺子的事还甩给姥姥。

为了上《妈妈是超人》，姥姥暂时退场。退场前，姥姥准备好饺子的吃穿用品，还再三交代。

但到包文婧手里，给饺子煮个辅食直接煮糊了。

饺子要拉屎，当妈的吓得不行：“太臭了，长这么大，还没给别人弄过这个。”

饺子被她弄得不舒服，哭着喊着要姥姥，当妈的没哄娃，跟着哭了，因为孩子只认姥姥，自己没存在感。

废话！孩子3岁，你除了那10个月，从没照顾她，陪她也是边玩手机边陪。

她跟玩具亲，也不跟你亲。

2、爷爷奶奶带娃还要被抱怨

爷爷奶奶给孩子吃个糖。

妈妈：“爸妈，跟你们说多少遍了，不要给孩子吃甜食。”

爷爷奶奶：“孩子眼泪汪汪就想要吃，十天半个月吃一个没事的。”

妈妈：“跟你们说没用，他蛀牙了，就怨你们。”

把孩子甩给爷爷奶奶，长大叛逆了，怪爷爷奶奶太溺爱。

把孩子甩给老人爷爷奶奶，小学就早恋，怪爷爷奶奶没监管。

把孩子甩给爷爷奶奶，跟父母不亲，怪爷爷奶奶没教好。

二十四孝，以往是说子女对父母要尽到各种孝道。现在反过来，爷爷奶奶对孙辈尽到二十四孝，子女还嫌不够。

这么讲究，你们倒是自己带娃呀？

这么能耐，你们倒是请保姆伺候呀？

这么精细，你们倒是按高标准照顾下老年人呀？

有人说：“还不是你催我生的吗？”

有人说：“还不是你想抱孙子的？”

有人说：“你又没事做，帮我看孩子怎么了？”

让父母常常见到孙儿，共享天伦之乐，这没错，但这跟让父母主要带娃，是两回事。

你就得明白：父母有能力帮带娃，愿意帮你，是情分；不帮你，是本分。

我们批判物质上的啃老，成年子女不能独立，吃父母的，穿父母的，压榨父母的养老钱去买车买房，摆明就不孝。

但差使父母帮带孩子，无异于让他们退休再上岗。

他们这辈子好好读书，为了找到好工作，好好工作，为了找到好对象，好好恋爱，为了组建好家庭，好好努力，为了孩子能读书，好好努力，为了孩子能找到好工作，好好努力，为了孩子能买到房成个家。

忙一辈子，为了这个家为了孩子。老了老了，以为能为自己活一把。

没想到，还是要继续拼命，为了孩子的孩子。

霸占父母的晚年时光，何尝不是精神啃老、体力啃老？

这种不孝大概就如王尔德说的：

“你不知羞耻地索取，毫无感激地接受。”

姜酒烫虾较低热量食材:虾九节虾克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1备好所用食材，锅里加入姜及*油，虾用细盐水泡洗。步骤2煮至姜微出味，再将洗好的虾下锅，烫煮至熟后加入香葱提鲜即可。步骤3这样子一份姜酒烫虾就完成了。成品图蒜泥粉丝虾较低热量食材:基围虾16个粉丝10克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱 虾处理好，顺着虾背慢慢划，很轻松就开了，再把虾线挑出来。第二粉丝先用开水泡好，葱，蒜，小米辣切好备用。第三将处理好的虾用料酒，胡椒粉，生抽，葱，姜腌制一会儿。第四将葱蒜一半炒香，留一半。这里我就放了盐和生抽。第五粉丝摆好第六没炒的蒜先撒进去第七把炒过的蒜继续撒上去。第八水开后上锅蒸5分钟，再闷2分就可以了。成品图粉丝蒜蓉蒸猪肚螺较低热量食材:猪肚螺克粉丝2小捆河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1准备好材料。步骤2猪肚螺买回来后，浸泡四五个小时。步骤3粉丝用水浸泡至软。步骤4准备好蒜蓉。步骤5用苏泊尔电磁炉，设置炒菜档3档，锅内热油，放多一点点油，放蒜茸下去炒香步骤6碗内倒入3匙生抽，把炒好的蒜蓉和油倒入酱油里。步骤7换上苏泊尔电磁炉配套的蒸锅，蒸盘上层放好粉丝，下层装清水。步骤8用苏泊尔火锅电磁炉蒸菜档，先蒸粉丝5分钟。步骤9蒸好粉丝后再粉丝上面铺上猪肚螺，再放上一点姜丝。步骤10盖上盖子继续蒸10分钟。步骤11待猪肚螺全部开口后均匀的淋上蒜蓉酱料。步骤12洒上葱花，盖上盖子蒸2分钟即可。成品图新奥尔良烤虾较低热量食材:明虾克料酒2勺洋葱半个大蒜6瓣生姜半块油茶籽油适量年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1准备好材料；（明虾洗净，沥干水分)步骤2将洋葱、大蒜瓣、生姜切好；步骤3在明虾上放入切好的洋葱、大蒜瓣、生姜，再加入新奥尔良调味料，用筷子搅拌均匀，放入冰箱冷藏腌制20分钟；步骤4从冰箱取出腌制好的明虾，用筷子拨到铺好锡纸的烤盘上；（注意：别把调料水倒进去，因为烤制的时候还会出来很多水分）步骤5 加入适量山茶油,也可以用色拉油代替；步骤6烤箱提前预热度5分钟，然后放入烤盘，中层，度20分钟即可！（如果你喜欢那种烤的皮脆脆干干的，时间可以适当延长)步骤7时间到！出炉，撒入葱花即可！成品图大盘烤海鲜较低热量食材:扇贝肉一包大鱿鱼须一包蛏王肉一包鲍鱼一包星渔大号去壳扇贝肉新鲜冷冻海鲜水产非即食农产品1.5斤(含冰衣)步骤1海鲜包拿出解冻，备用。步骤2取重庆火锅底料半包备用步骤3把锡纸垫好，放入海鲜把洋葱铺在海鲜上，撒少许食盐，再把火锅底料半包浇到洋葱上，放上几片鲜柠檬片即可。步骤4放入烤箱备烤，中高火度15-30分钟即可。步骤5如果不想烤得太干燥了，可以再在菜上盖一层锡纸。这样烤出来汤汁会比较多些。根据个人喜好还可以撒点孜然和辣椒粉～会更美味哟～！成品图

因为