一年又过去一半

太阳开始肆无忌惮的散发热量

6月徒伤悲的时候

各种减肥广告就开始满天飞了

减肥需要毅力

管住嘴迈开腿

这是大家都知道的事情

所以脑子说

我明白了

身体说

哦，我不行

毕竟

烤翅鸡腿大肉串

啤酒龙虾麻辣烫

这个夏天 拒绝不了的

还有什么其它办法吗？

我想要美食

也想要好看

01优质蛋白+超低脂肪

答案你看标题就知道

肯定跟鲍鱼有关

可问题是

鲍鱼不是一种海鲜吗？

海鲜还能减肥？

其它海鲜骑士不知道

鲍鱼还真是有科学依据的

来看看鲍鱼的营养成分表

每百克鲜鲍鱼肉含蛋白质12.6克，脂肪0.8克，碳水化合物6.6克，并含有维生素和人体所需多种微量元素。干品中蛋白质含量高达54.1%，脂肪0。

优质蛋白+超低脂肪

这不是减肥的完美食材？

跟大多数常见高蛋白食材对比数据如下

由此可知，

鲍鱼竟然比鸡蛋和牛肉更适合减脂增肌！

感觉找到一个成功的小秘诀

离我的梦想又进了一步

以后减肥餐加入鲍鱼

好吃不怕胖

是不是更完美了？

02抗疲劳+提高免疫力

搞定了减肥餐

可夏日炎炎，全靠空调续命

空调房里呆久了

整个人都容易头昏脑涨

患上了疲惫综合征

这时候别说减肥了

能不生病就已经阿弥陀佛

有什么办法呢？

都说要加强体育运动

这骑士当然不反对

不过还有一个辅助的办法

就是继续吃鲍鱼咯

研究发现鲍鱼肌肉酶解物可以显著提高小鼠机体运动耐力、应激能力和免疫功能，同时对学习和记忆有明显增强作用。鲍鱼的蛋白质中30%~50%为胶原蛋白，远远高于其他鱼贝类，含有全部的必需 酸， 酸种类齐全、配比合理。鲍鱼中EPA、DHA、牛 以及超氧化物歧化酶、维生素E和微量元素等活性物质的含量也较丰富，牛 含量几乎与游离 酸总量持平，钙、铁、锌、硒、镁等矿物质元素对调节机体酸碱平衡、维持神经肌肉的兴奋方面具有重要作用，硒的含量大大高于贻贝、牡蛎、文蛤等常见海洋贝类。

营养充足

人的精神就会特别好

尤其是其中比例合适的

微量元素和维生素

更是让人活力四射的保证

这些物质是人体健康的基础

就像建房子的时候打下的地基

地基打的越牢固

上层建筑抗风险的能力才越强

放在人体上

也就是营养越丰富，免疫力越高

再加上鲍鱼肌肉酶解物这些专业的物质

让鲍鱼在抗疲劳、提高免疫力的路上越走越远

所谓疲劳小克星

并不是浪得虚名

03养肝护眼+抗肿瘤

《本草纲目》记载：鲍鱼性平，味甘，咸，可明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾，有“明目鱼”之称。

中医传了几千年

总不是胡编乱造的

鲍鱼这明目鱼的称号

早就深入人心

这可是社畜的福音

长期看手机看电脑

哪个没有一点眼睛的小毛病

眼干眼涩眼近视

不用舍近求远

日常多吃点鲍鱼

总能弥补一下受伤的眼睛

不比保温杯里泡枸杞来得实在?

再说到抗肿瘤

网上提及最多的非“鲍灵素”莫属

具有强抗菌能力的“鲍灵素Ⅰ”

强抗病*能力的“鲍灵素Ⅱ”

兼有抗菌抗病*能力的“鲍灵素Ⅲ”

并且“鲍灵素Ⅲ”还具有抑制数种肿瘤细胞生长的作用

虽然不谈计量谈效果有点儿耍流氓

但不可否认

鲍鱼含有的鲍灵素

确实被证实了具有抗肿瘤的效果

就如同“鲍鱼多糖”

这个多糖家族的一员

在鲍鱼肌肉和内脏中都有

同样的也有很多的学术研究证明

鲍鱼多糖对抗肿瘤的贡献

综上所述

多吃鲍鱼总是没错的

至于社畜最关心的秃头问题

骑士目前没有找到相关的学术报告

不过鲍鱼能提高身体免疫力

调节身体机能

多少也能让你的头发更健康吧

（加油！你可以的！）

鲍鱼：我不想被吃，但一点办法都木有！

太 了好苦恼！