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在人体内多个器官中，肝脏的任务量是非常多的，解*应该是大家最熟悉的一种，但除此之外，还有储存血液、参与消化和代谢、参与雌激素的灭活等多个工作，肝好不好，在很大程度上对整体的影响非常大，养肝就是养命，这个说法并不是空穴来风。

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肝不好的人，身体往往会有一些共同之处，比如说脸色容易发*，肝主目，眼睛还经常会不舒服，眼睛红血丝多；睡眠质量也容易下降，肝火过于旺盛，肝血不能正常的运行了，人的睡眠和情绪都会受到影响，而反过来，长此以往，肝功能会下降，其实影响是互相的， 就会变成恶性循环。

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对于肝不是很好的人来说，一定要尽早养肝护肝，促进肝功能的恢复，防止时间长了拖出肝病来，而肝脏没有痛觉，是“哑巴器官”，如果忽视信号，受损会更重。

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说到养肝，可能很多人都听说吃大蒜、枸杞能护肝，但这些只是普通的食物，无法有效达到疏肝理气、预防肝病的目的。

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想要肝好，建议大家闲暇时常用以下这些东西泡水喝，对身体有好处，肝会舒服很多。

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护肝“扛把子”，经常泡水喝，肝会好受很多

相信大家小时候都采过蒲公英，轻轻一吹就随风飘走了，蒲公英是草本植物，其中的营养物质也比较丰富，含有维生素A和C、碳水以及一些微量元素等，还有药用价值，清热解*的效果很好。

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肝不好的人不妨经常用蒲公英泡水喝，帮助清热降火，促进肝脏解*，减轻其代谢负担，肝火消了，对于肝功能的恢复有好处。

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不过需要提醒的是，蒲公英微寒，怕冷、或肠胃虚弱的朋友要适量饮用。

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还可以经常喝点菊花茶，口感可能更好一些，有香气，古籍中就有记载，菊花可以清热散风、清肝明目，生活中经常过度用眼的朋友们可能会喝点菊花茶来缓解，这是可行的，而且菊花中也含有多种营养成分，特别是其中的*酮类物质，能减轻自由基对机体的损伤，是有利于延缓衰老的。

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不过，喝菊花茶也有一个要注意的地方，建议大家不喝隔夜的，因为菊花茶中含有一种物质，如果长时间放置，茶的颜色就会变绿，隔夜的菊花茶可能已经变性了，其中的营养价值也下降了，不建议大家喝，放置喝多了拉肚子。

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当然了，也不是说只要经常喝这些水，肝就一定会变强壮，如果你的生活习惯不好，依旧经常做伤肝的事，可能再好的肝也经不住折腾的，所以想要肝好，也要避免坏习惯对它的 。

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除了常用这些东西泡水喝，也建议大家 要戒掉烟酒，不要熬夜，饮食上多清淡点、吃的别过饱，以免增加消化负担；每天晚上尽量在11点之前睡觉，即便因工作原因要晚点，之后也要弥补；平时也要注意锻炼，对提升肝的抵抗力有好处。

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综上所述，若开头提到的几个异常表现，你都占了，建议尽早学会养肝，闲暇时不妨经常用蒲公英和菊花泡水喝，正确饮用，注意一些禁忌，对肝好，此外，也要及及时纠正自己的一些不良习惯。

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