聊天时一谈起痛风，老年人常常便要皱紧了眉头，露出嫌弃又害怕的表情，也难怪，痛风这种疾病一旦患上是很痛苦的，关节疼痛，行动不便，整个人都好像要被自己的关节给锁起来了一般，没人会喜欢这种感觉。而该疾病一般是由于高尿酸血症引起的，所以想要预防和缓解，就要降低体内的尿酸水平，这时，少吃一些易使尿酸升高的“高嘌呤”食物就显得尤为重要。提到这个，很多人应该都会想起海鲜，比如说鲍鱼，这种海鲜的嘌呤含量就是比较高的，但除了海鲜之外，“嘌呤名单”上还有一些其他食物，各位尿酸高的人，日常生活中应该要注意避免。这里就不得不提动物内脏了，人类作为杂食性生物，既吃素也吃肉，吃动物肉的时候，一般也会选择性地食用一些动物内脏，全丢掉就太浪费了。动物内脏的营养元素是比较高的，蛋白质、微量元素等等，偶尔食用一些对人体是有好处的。然而，这种食材自身含有的嘌呤是比较高的，经常吃容易引起体内尿酸的升高，对身体不利，所以各位体检中查出尿酸不对劲的人士，还是要注意避免一下。当然，这里不是说一点也不能吃，只是说一定要注意适量，像是那种两三个星期偶尔来一小碟猪肝猪心这种，是没有什么问题的。还有一种容易使尿酸上升的就是浓肉汤，用大骨和肉熬成的汤，这是很补人的，营养很高，揭开锅盖一看，上面经常会漂着一层白色的物质，喝起来味道也很不错，不过这种汤不能多喝，因为其中的嘌呤含量较高，就拿最常见的鸡汤来说，一百克的鸡汤中，嘌呤大约要有到毫克。这种含量如果经常食用，那么想要控制体内尿酸水平就是一件比较难的事情了，各位一定要注意。如果平时就是喜欢，一定要喝，那么也要注意别做这么浓，稍微稀释一些，这样对身体也更容易承受。一些菌类，比方说香菇嘌呤含量也不低，这类食物很多人都喜欢吃，尤其是喜欢用来烧汤，汤中添加了香菇之后，口味会好上许多，变得又鲜又美味，可惜的是，对于想控制尿酸的人群来说，这种食物是不能够多吃的，吃多了，尿酸水平就容易受到干扰，所以这种食物该放弃还是得放弃的，如果嘴馋，那么就要及时摒弃念头，眼不见心不烦。还有一种常见的食物也不推荐各位尿酸偏高的人群食用，那就是菠菜，这种食物草酸含量较高，吃起来也是涩涩的，经常吃的话，容易降低尿酸的代谢，会从间接的角度影响到各位的控尿酸行动，此外，菠菜吃太多也会容易引起肠胃不适，还又可能加重尿道结石的生长，对身体不太好。最后医生要说的是，尿酸高的人不要喝酒，喝酒也是引起尿酸升高的一个因素，很多常年酗酒的人，体内尿酸不少时候都是高于常人的，而且酒精对身体，对大脑的伤害远远不止使尿酸变高这么简单，它会伤害自己的肝脏、肾脏，影响大脑的记忆力、敏锐程度……总而言之，远离酒精为好。那么尿酸高的人士，平时吃哪些食物比较好?平时自然是吃一些低嘌呤的食物最好了，这样有助于防止因为饮食尿酸进一步升高，可以多吃一些水果蔬菜，比如说苹果、芹菜，这两种食物都是很不错的，维生素含量高，嘌呤低，也能促进肠胃的蠕动，经常食用，对身体有好处。吃一些樱桃，许多人听到这里应该是喜笑颜开了，因为这种小小的红色食物很好吃，完全可以当做一些小零食来吃，它里面的维生素和花青素含量是比较高的，时常吃一些，有利于加速尿酸的代谢。尿酸高很多时候都是和这些生活中的小细节挂钩，比如说饮食方面，自己一定要多加小心，上面提到的这些嘌呤高的食物就要减少食用。


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