遵医嘱，要多吃燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、银耳、绿茶、黑茶与水果，茶与水果一直都是我的挚爱，问题不大。洋葱、黑木耳和银耳也常吃，比较少吃的是燕麦与荞麦。可能读书的时候，上完晚自修，宿舍里只能吃点麦片、牛奶果腹，现在的我对于麦制品与奶粉都不喜欢。

但偶尔有一次，在一家餐厅吃到鲍鱼燕麦粥，软糯的燕麦，Q弹的鲍鱼，黏稠的汤水，咸香入味，吃到撑了还舍不得放下汤匙。那一瞬间，总想着回家，我也要琢磨着做出好吃的鲍鱼燕麦粥。

晚餐吃这个最好，主食有了，营养也有了，美味也有了。中午带便当的小伙伴，这也是不错的选择，可以用电炖盅预约煮好，装在保温壶里。

鲍鱼4个、猪脚籽肉、燕麦片g、清水0g

1.准备好燕麦片，鲍鱼处理干净打花，猪脚籽肉洗干净、打花。

2.猪肉洗干净后，用冷水浸泡掉血水。

3.燕麦洗净，与猪肉、鲍鱼一起放进砂锅里。

4.加入清水，大火煮开。

5.煮开后，再转小火煮1.5小时左右。

6.加入盐调味，即可熄火食用。

没有猪脚籽肉，也可以用瘦肉代替。

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