赶紧收藏真姬菇炒牛肉丝绝对美味的秘诀
中科白癜风医院爱心公益 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1700353303318890248&wfr=spider&for=pc 牛肉含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。 By薯条沾腐乳 用料牛肉00克真姬菇克黑胡椒酱0克酱油1勺淀粉少许小葱1根蚝油1勺花生油40克料酒1勺香辣酱1勺做法步骤1、准备好真姬菇 、准备好牛肉 3、牛肉切片 4、再切丝 5、放入碗中 6、加入料酒 7、加入玉米淀粉 8、加入0克花生油 9、加入酱油 10、拌匀 11、腌制15分钟 1、真姬菇切去根部冲洗一下 13、锅中放入30ml花生油烧热 14、放入香辣酱 15、炒出香味 16、放入牛肉丝 17、大火炒至9成熟 18、装盘备用 19、锅中留油 0、放入真姬菇 1、加少许清水炒熟 、倒入牛肉丝 3、放入小葱段 4、翻炒几下 5、放入蚝油 6、拌匀出锅 小贴士蚝油不适合长时间烹饪,放入蚝油后尽快出锅。 牛肉的营养功效1.增长肌肉 它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 .增加免疫力 可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3.促进康复 能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。 4.补铁补血 铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。 5.抗衰老 牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。 牛肉的营养价值 牛肉的饮食禁忌牛肉+栗子引起呕吐牛肉+红糖胀死人牛肉+盐菜会中毒牛肉+鲶鱼会中毒牛肉+田螺会中毒牛肉+白酒会牙齿发炎牛肉+橄榄同食会引起身体不适此外,牛肉的禁忌还有(1)不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品()内热盛者禁忌食用(3)不宜食用熏、烤、腌制之品(4)不宜用不适当烹制方法烹制食用(5)不宜食用未摘除甲状腺的牛肉(6)不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉(7)与猪肉、白酒、韭菜、薤(小蒜)、生姜同食易致牙龈炎症(8)不宜与牛膝、仙茅同用(9)服氨茶碱时禁忌食用PS:牛肝的禁忌(1)忌鲍鱼、鲇鱼()不宜与富含维生素C的食物同食 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱! 喜欢这个食谱记得收藏、 |
转载请注明地址:http://www.baoyuf.com/byfb/14234.html
- 上一篇文章: 仙女们的私藏鲜法大PK孜然牛肉粒豆果美
- 下一篇文章: 豇豆炒牛肉豆果10周年生日快乐豆果美食