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本文针对轻身体活动水平的单胎健康孕妇，平衡膳食模式和相关数据来自中国营养学会的《中国居民膳食指南》《中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIs）》和《中国居民营养与慢性病状况报告（）》，文中不再一一标明出处。

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在中国几千年的历史记载中，不乏饮食养生的思想，从多方面论述保持饮食平衡、维护身体健康的方法。一个国家或地区的膳食模式反映了当地资源、文化和民族等特征，在没有科学设计和干预的情况下，每一种膳食模式都有其各自的优势或不足。过去几十年来，我国经济快速发展，居民的膳食结构也发生了明显改变。如何在坚持国际营养科学原理的基础上，完美地融合中国特色的饮食文化，成为所有国人需要