这段时间，真的好忙……

??落下的工作、四年一次的世界杯……

?????长时间使用电脑，眼睛干涩疲劳、颈部肌肉僵硬、腰酸腰痛

??上班族工作时间长、工作强度大，少不了焦虑烦躁

??今天安利的这碗汤，对于工作压力大、易紧张焦虑的人群，很合适

????杞菊炖鲍鱼

???补中有清、清补相兼

?适合心烦失mian、胸闷??悸的大家，长期熬夜、压力大、肝??旺的人群也很合适

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??材料

??鲜鲍鱼3只

??枸杞子15克

??菊花10克

??猪瘦肉

??生姜3片

??体质虚寒者可适当增加生姜分量

??做法

1??用牙刷将鲍鱼裙边清洗干净，去掉肉与壳之间的泥肠；瘦肉焯水备用。想象一下，你正在厨房里，拿着牙刷仔细地刷洗鲍鱼，看着它变得干净无瑕。然后，将瘦肉放入沸水中焯水，为下一步做好准备。这样的场景是否让你感到愉悦和满足呢？

2??将鲍鱼连同鲍鱼壳以及其他材料一同放入炖盅中，小火慢炖2小时，调味食用。想象一下，你将炖盅放在炉火上，慢慢炖煮着这碗美味的汤。你可以闻到鲍鱼的香气弥漫在整个厨房里，让你垂涎欲滴。最后，加入适量的调味品，让汤更加美味可口。这样的场景是否让你感到期待和满足呢？

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??菊花知多少

??在《神农本草经》中，菊花被列为上品，???疏风、明目、解du，也叫“长shou花”。你知道吗？菊花不仅可以明目，还可以缓解熬夜后眼睛发红、干涩的问题。老人家常说这就是“肝火旺”！而代表着秋季的菊花，更是能够K肝火的好帮手。特别是眼部不舒服还伴有流泪的时候，菊花都能帮你解决问题。

不过需要注意的是：菊花性凉，气虚、阳虚的人群慎用。如果你平时少气懒言，容易出汗，精神疲惫，怕冷怕风，容易腹泻的话，就不能常用菊花哦！所以，在选择食材的时候一定要慎重考虑自己的身体状况。

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希望今天的种草??可以帮到大家啦！无论是工作压力大还是焦虑烦躁，这碗杞菊炖鲍鱼都能给你带来舒缓和放松的效果。它不仅能够滋补身体，还能够调节情绪，让你在工作中更加从容自信。而且，这道菜的做法简单易行，不需要太多的烹饪技巧，即使是厨艺小白也能轻松上手。

如果你也要做，不妨先购买东上御品新鲜鲍鱼，新鲜的鲍鱼，经过精心挑选，每一只都是精选上品。它们在海中自由游弋，捕捉着鲜美的海味，让人们品尝到最纯净的海鲜风味。这些鲍鱼经过速冷冻处理，保持了它们的新鲜度和口感。每一口都能感受到鲍鱼的细腻肉质和鲜美滋味，仿佛置身于海洋之中。

这款火锅更是将鲍鱼的美味发挥到了极致。在热气腾腾的火锅中，鲍鱼和其他海鲜一起炖煮，吸收了各种调料的精华，味道更加浓郁。每一口都能感受到鲍鱼的鲜美和海鲜的丰富口感，让人陶醉其中。东上御品新鲜鲍鱼海捕，它不仅能满足味蕾的享受，更能带来一场视觉的盛宴。品尝这款美食，仿佛置身于海洋之中，感受着大海的宽广和深邃。商用

所以，不妨试试看吧！相信你会爱上这碗美味的汤！明天继续一日一碗汤一起科学养生！记得点赞、分享和