每周营养食谱

.4.24-.4.29

第十一周

一年四季，

一日三餐，

快乐与美食都不可辜负;

愿小朋友们，

肚子饱饱，烦恼少少，

好好吃饭，快乐成长。

星

期

天

早点

新希望学生奶波力海苔

午餐

番茄烧牛腩鸡腿菇炒肉

淮山炒云耳绿豆米饭

绿蔬煎蛋汤

午点

血橙苹果

晚餐

三鲜水饺甜玉米

星

期

一

早点

新希望学生奶 核桃

午餐

五彩虾仁京酱肉丝

蒜蓉菠菜红薯米饭

棒骨大白菜汤

午点

红心火龙果血橙

晚餐

扬州炒饭酱鸡翅中

香甜南瓜汤

星

期

二

早点

新希望学生奶豆沙包

午餐

八宝鸭丁韭菜香干肉沫

白油嫩南瓜燕麦米饭

时蔬煎蛋汤

午点

蔬果缤纷（自助餐食）

晚餐

鲜蔬面

星

期

三

早点

新希望学生奶玉米棒

午餐

酱爆鸡丁肉末豇豆

五彩豆腐金银米饭

三鲜汤

午点

金桔柠檬水山楂果丹皮

晚餐

鲍鱼蒸蛋盖饭（特色餐食）

什锦冬瓜汤

星

期

四

早点

新希望学生奶香橙蛋糕卷

午餐

土豆烧牛腩*瓜木耳炒肉丝

清炒生菜红豆米饭

莲藕炖排骨汤

午点

哈密瓜贡梨

晚餐

骨汤抄手玉米棒

星

期

五

早点

新希望学生奶香甜红薯

午餐

*焖兔丁豌豆杏鲍菇

清炒西胡瓜香米饭

茶树菇鸡汤

午点

银耳红枣汤腰果

晚餐

翡翠馒头杂蔬肉丁粥

特色

餐食

鲍鱼蒸蛋盖饭

推荐厨师：杨涛

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原料

鲍鱼、鸡蛋、米饭、豌豆、甜椒、盐、蚝油、小葱、油、蒸鱼豉油、姜。

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做法步骤

1、鲍鱼去壳洗净切成小块、甜椒切成粒、小葱切葱花、姜切末备用。

2、锅中倒水加入鲍鱼焯水2分钟捞出。

3、锅中倒水加入豌豆煮熟后捞出备用。

4、碗中打入鸡蛋放入姜末、盐少许油搅散。

5、然后加入少许水搅拌均匀倒入盘中，接着将盘子放入蒸锅上气蒸8分钟。

6、接下来摆上鲍鱼继续放入蒸锅蒸5分钟。

7、锅中倒油，加入豌豆、甜椒翻炒，再入盐、蚝油、葱花翻炒均匀起锅，淋在蒸蛋表面上。

8、盛一碗饭，淋上做好的蒸蛋，美味的鲍鱼蒸蛋盖饭就做好啦！

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推荐理由

鲍鱼含有丰富的蛋白，脂肪、糖类、epa、dha、牛 、超氧化物歧化酶以及多种维生素和矿物质等营养成分，有利于补充人体的营养所需。鲍鱼中含有的维生素A，维生素D，维生素B等，有助于人体新陈代谢，有提高人体免疫力的作用。

“物传人”的概率有多大？关键是做好手卫生！

奥密克戎*株“物传人”的概率有多大？

如何防控“物传人”？

专家解读来了！

感染风险有多大？

奥密克戎*株既表现为下呼吸道的感染，又表现为上呼吸道感染。上呼吸道感染有一个典型的特征就是潜伏期短，传播速度快，而且对周围环境的物体表面污染比较大。

一般来说，物体表面污染造成人感染的风险是比较小的，但是如果我们反复多次接触，又不注意手卫生，不注意个人防护，它的感染风险就会明显加大。

坚持手卫生！

通常情况下，呼吸道传染病的传染途径主要有：

1.通过近距离飞沫造成传播；

2.通过手接触被污染的物体表面，在手没有进行消*处理或者清洗的情况下又接触到了口、鼻、眼等黏膜部位，这时容易造成感染。

因此，手卫生是新冠肺炎防控的一个主要的措施！

！

对于普通公众来说，日常生活当中应对快件包裹进行消*处理以后再打开。平时一定要坚持手卫生，减少因污染的物体表面而感染新冠肺炎的风险。

什么场景下要洗手？

六步洗手法该怎么做？

家庭消*有哪些注意事项？

戳视频了解↓↓↓

来源：国家卫生健康委员会