宝宝的健康是每个家长最关心的问题之一，当宝宝开始添加辅食后，如何给宝宝配备营养均衡的食物就成了一个头痛的问题。为了解决此问题，本文将介绍一些快速简单的做法，把健康的饮食带给宝宝。

宝宝的健康是每个家长最关心的问题之一，喂养儿童的食物应做到“鲜、洁、准、适宜”。饮食应有以下特点：

1.每日食量应适当：一般4-6个月时，每天大约90-ml/次，可逐渐增加至-ml/次。

2.食物质量应高：各种食物组成的食谱宜选新鲜、干净、无污染的食材，特别要注重消化吸收好的食材。（如粥和米糊等）

.多样性：在孩子们喜欢的基础上，逐渐增加品种，食谱应有合理的组合以保证宝宝的营养均衡。

4.少量多餐：六个月至一岁的婴儿用餐时应按五次左右给予，不要一餐喂得过多。

在食品商店购买相关婴儿成形的食品后搅拌成奶油状，可以加上少量的食用油和固体蛋白，把在水中的食物搅拌成光滑的奶油状，宝宝的口感和可口度都得到了提高，我们称之为“奶油便便”。

将挑选好的食material放入锅中轻轻煮好，再打成汁，这种做法可尽量减少对食物素质的影响，营养成分都得到比较充分的保留，宝宝的体魄能够得到较快的强化。当然，要让辅食里的水含量克服干燥的引起的腹泻现象，可以适量地加一点水去同，煮好后再加。为了提高食物的口感和可口度，还可以把平常肉量不大的虾放入锅中一起煮，这样食材的营养成分也很容易得到升华，同时，锅中所要用的水要少一点，加之用小火，这样得到食物一定有助于儿童美容，长高。

把挑选好的食物放入锅中淋好少许油，灌上适当的热水，蒸五至十分钟即可，这时的食物不仅仅含有大量水分，营养成分也较之其他做法保留的较好，同时由于没有浸泡水里而沾上的油腻，口感也显着得到提高。

用意大利面（内脂油较少）煮到略微软化，用鸡蛋熟搅均匀。西红柿去水，蒸熟后摆入碗（对于大型西红柿，一人一个）内，再铺上上面调和均匀的面，在旁边再放上菜铁（一小块蟹肉或鲍鱼、干贝或虾），撒上清香菜或燕菜或香菜，煮了再送上。这种做法口感表面是软糯的，里面肉香美味，浓郁可口。适中的营养是小宝贝们喝口汤后基本获得的。

绿豆汤很适合夏天开水，绿豆中含有多种营养成分，例如绿豆蛋白质含量较高，糖、糖标志、维生素A、维生素C、无组氨基酸保健，是一种营养和食品有益健康。将绿豆洗净后加入少许水加热至开锅，再加入适量的桂花糖，一起煮沸后即可食用。其口感清凉爽口，非常适合夏天。

将鸡肉煲煮，再用蛋清、糖调味，制成奶油鸡肉、蘑菇汤。这样做出的饭菜，口感丰富，色彩鲜艳，富含大量的营养成分，非常适合孩子们食用。营养师认为，小孩子吃蘑菇不是很健康，但加入肉类之后，可以增加食物的营养和风味，减少对宝宝的伤害。

母乳是一种最好的食用方法，其中含有丰富的营养成分，可以健康而安全地引导宝宝成长。不过，有时候母乳的供应受到一些限制，甚至宝宝对母乳的敏感程度不同，这时就有必要启用配方奶粉。在选择奶粉时，要选择专业、国家计划认可的品牌奶粉，在袋子上有国家商标的证明，有效期未过，缺乏色素、味道剂等有害的添加剂，以保证宝宝的食品安全和营养健康。

宝宝饮食营养和健康是每个家长们非常关心的问题，本文为大家介绍了一些快捷简单的辅食烹饪方法，旨在将设计师独特的观点引起来，从而更好地满足宝宝的不同需求。本文介绍了各种食物的制作方法，如搅拌、煮、蒸等，供于家长采用。希望本文能做出一些有益的贡献，为大家提供一些有用的指导。

岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心。因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们。想了解这本《辅食每周吃什么》，